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所謂睡眠失常是指個人無法自主或控制自己的睡眠；想睡時偏偏無法 入睡，不想睡時卻又無法維持清醒。因此，睡眠失常一詞，並非單指平常所說的失眠；失眠只是睡眠失常的現象之一。
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喚醒您的感官
眾所皆知，要保持健康的生活方式，均衡的飲食和身體的鍛煉是非常重要的。但是很多人低估了一夜好眠的價值。 人體的五種感官知覺通通連向大腦，為了要好好地吸收和消化事情，您需要適當的睡眠。睡眠對您身體持續的生長和修護極為重要，成年人每天應該睡滿八個小時是黃金定律。
